Skip to main content

Makan Lewat Malam Jangan Dijadikan Amalan, Boleh Jadi Punca Gemuk Dan 7 Masalah Ini…

 

Gemuk


Tahukah anda terdapat banyak kesan makan lewat malam kepada kesihatan badan sekiranya aktiviti ini dijadikan sebagai amalan harian.

Ya, saya  tahu anda mempunyai alasan tersendiri sehingga terpaksa isi perut di lewat waktu.

Mungkin antara alasannya adalah pulang kerja pada lewat malam, keluar melepak di kedai makan atau perut rasa terlalu lapar. 

Namun, ia tidak baik kepada kesihatan jika telah menjadi rutin harian anda. Jom baca kesannya kepada kesihatan seperti dikongsikan Doktor Samhan di bawah.


KESAN MAKAN LEWAT MALAM


Biasa orang cakap kalau nak kurus jangan makan malam, fakta atau auta?

Iya! Sebenarnya makan lewat malam boleh jadi punca pertambahan berat badan. Namun, sebenarnya banyak lagi bahaya lain jika makan lewat malam.


KESAN BAHAYA MAKAN LEWAT MALAM


Ini antara bahaya jika suka makan lewat malam:

  1. Pertambahan berat badan atau obesiti.
  2. Memburukkan kesihatan metabolisme – Metabolisme badan anda boleh merosot jika anda suka makan lewat malam ya dan sekaligus menyebabkan berat badan anda senang untuk bertambah.
  3. Gula dalam darah meningkat.
  4. Risiko sakit jantung tinggi.
  5. Tingkatkan asid refluks
  6. Mempengaruhi konsentrasi
  7. Kesan negatif terhadap kualiti tidur.


AMALKAN MAKAN MALAM SEBELUM JAM 7 & MANFAATNYA


Jika boleh amalkan makan malam sebelum pukul 7. Amalan ini bukan sahaja baik untuk kesihatan, malah dapat menghalang kita dari makan terlalu banyak sebelum tidur.

Ada banyak juga manfaat lain jika tidak makan malam seperti:

  • Bantu anda kurus atau diet.
  • Dapat tidur yang lebih lena.
  • Kurang rasa pedih ulu hati.
  • Badan yang lebih sihat.
  • Jantung lebih tahan lama.


KESIMPULAN


Anda jangan lah jadikan aktiviti makan lewat malam sebagai tabiat harian anda. Pastikan anda mengatur jadual waktu makan dan latihlah diri untuk makan malam sebelum jam 7 seperti dicadangkan Dr. Samhan. Semoga info ini bemanfaat kepada semua.


Saya juga aktif di media sosial lain :


Facebook Page : JU SHAKLEE - SAFE.PROVEN


Instgram : @jumilah1988



#NextlevelBlogging


#Shakleetriumph2023


#shakleethrive2023


#pengedarshakleelabuan

#teamleadership 


Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Banjir Dan Risiko Penyakit Berjangkit

Fenomena kejadian banjir kerap berlaku di negara ini. Saban tahun bermula September sehingga Februari hujan yang dialami oleh negeri-negeri di Malaysia akan meningkat dan menyebabkan banjir. Banjir memberikan beberapa kesan yang tidak baik terhadap semua hidupan sehingga boleh membawa kematian. Antara yang disebabkan oleh banjir adalah: Kemusnahan Harta Benda : Banjir yang besar boleh menenggelamkan rumah kediaman serta menghayutkan serta merosakkan barang-barang lain seperti barang-barang elektrik, kereta ,dokumen dan sijil penting dan sebagainya. Ini membawa kerugian besar kepada penduduk. Penyakit Berjangkit: Kesan yang paling buruk dibawa oleh banjir adalah kesihatan manusia di mana kejadian penyakit berjangkit mudah dijangkiti semasa dan selepas banjir. Kematian : Banjir juga boleh mengakibatkan kehilangan nyawa terutamanya di kawasan yang rendah dan berhampiran dengan sungai. Kerugian Kerajaan : Banjir sering merosakkan harta awam seperti jalan raya, bangunan, telefon, elektrik d...
Post a Comment
Read more

Lets Kurus Dengan Set Kurus Shaklee

Setiap orang mesti nak kurus betul tak ? Tipulah kalau tak pernah terdetik dekat hati kita yang kita memang nak jugak kurus tapi macam mana kita nak kurus ? Dah cuba dengan pelbagai cara tapi perubahan yang dapat tu tak kekal lama. Jangan risau dekat sini nak share tentang Set Kurus Shaklee dengan korang semua. Kalau nak kurus mestilah kita nak kurus dengan cara yang sihat, yang dapat segarkan badan kita supaya kita tak kelihatan letih saja. Dalam set kurus shaklee ada 3B yang sangat penting dapat membantu anda agar mencapai berat badan yang diinginkan secara sihat iaitu bakar,buang dan bina. Apa itu 3B dengan lebih secara terperinci dalam set kurus shaklee ? Mari kita tengok sama-sama. 3B dalam set kurus shaklee ialah : - Bakar lemak : Lecithin/Omega - Buang lemak : Herblax - Bina otot : Cinch  Dekat sini saya akan terangkan bagaimana set kurus shaklee ini dapat membantu anda yang ingin turunkan berat badan dengan cara yang lebih sihat. 1. Set Kurus Shaklee : Bakar Lemak  Le...
Post a Comment
Read more

Pain Relief Shaklee Melegakan Sakit Sendi Dan Otot Secara Semula Jadi Dan Selamat.

  Anda Mencari Pelega Kesakitan Yang Selamat Dan Semula Jadi? Kira-kira 2.5 juta rakyat Malaysia menghidapi sakit belakang, berdasarkan Persatuan Antarabangsa untuk Kajian Kesakitan. Cubalah  pelega kesakitan semula jadi  yang  selamat untuk penggunaan kerap  jika anda selalu menghidapi sakit sendi dan otot. Pain Relief Shaklee  digunakan secara tradisional untuk melegakan sakit sendi dan otot 5 Jenis Kesakitan Yang Biasa Dialami Secara Global sakit otot 83% sakit sendi 73% Period pain (67%) Migraine (61%) Tendon/ligament/bone pain (61%) Apa yang menyebabkan sakit sendi? Osteoartritis, sering dipanggil penyakit sendi degeneratif, adalah jenis arthritis yang paling biasa. Sakit sendi selalunya berpunca daripada artritis. Sakit sendi yang disebabkan oleh osteoarthritis hasil daripada pecahan rawan. Pada umur berapa sendi mula menua? Serat kolagen membantu tulang anda dan sendi kekal fleksibel. Walau bagaimanapun, jumlah kolagen d...
Post a Comment
Read more