Gastrik, atau lebih dikenali sebagai gastritis dalam bahasa perubatan, merujuk kepada keradangan pada dinding perut.
Ia boleh disebabkan oleh pelbagai faktor, termasuk pengambilan ubat-ubatan tertentu, penggunaan alkohol secara berlebihan, virus, bakteria, atau autoimmune disorders.
Dalam bahasa Melayu, gastrik sering kali dirujuk sebagai "sakit perut" atau "pedih ulu hati."
Perut kita menghasilkan asid pencernaan untuk membantu mencerna makanan. Ketika berpuasa, perut kita tidak menghasilkan asid pencernaan kerana tidak ada makanan untuk dicerna.
Ini menyebabkan perut menjadi kosong dan asid pencernaan yang masih ada dalam perut menjadi merosakkan tisu perut. Ini boleh menyebabkan rasa sakit, mual, dan kelemahan.
Walaupun gastrik boleh menjadi masalah yang tidak menyenangkan, ia biasanya boleh diatasi dengan rawatan yang sesuai dan perubahan gaya hidup.
Jenis Gastrik
Terdapat dua jenis gastrik: gastrik akut dan gastrik kronik. Gastrik akut biasanya berlaku secara tiba-tiba dan menjadi lebih teruk dalam masa beberapa hari.
Ia disebabkan oleh keadaan seperti keracunan makanan atau pengambilan ubat-ubatan tertentu.
Gastrik kronik, di sisi lain, berlaku secara perlahan-lahanleh berterusan selama beberapa bulan atau tahun.
Ia biasanya disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sihat seperti pengambilan alkohol secara berlebihan atau penggunaan dadah, tetapi ia juga boleh disebabkan olehicobacter pylori atau autoimmune disorders.
Adalah penting untuk mengenali jenis gastrik anda supaya doktor memberikan rawatan yang sesuai.
Sebab-sebab Gastrik Waktu Berpuasa
Kebanyakan orang berpuasa selama bulan Ramadhan mengalami gastrik. Beberapa sebab utama gastrik puasa termasuk:
1. Berbuka puasa dengan makanan yang terlalu banyak atau berat.
2. Kurang minum air semasa berbuka puasa.
3. Kurang tidur.
4. Makan makanan yang pedas atau berminyak semasa berbuka puasa.
5. Penyalahgunaan kafein atau rokok.
6. Ketidakseimbangan hormon yang mempengaruhi penghasilan asid pencernaan.
7. Tidak cukup makanan yang mengandungi serat semasa berbuka puasa.
8. Mengambil ubat-ubatan tertentu yang menyebabkan gastrik.
Gejala-gejala Gastrik Waktu Berpuasa
Gejala-gejala gastrik puasa termasuk:
1. Sakit perut dan ketidakselesaan.
2. Mual dan muntah.
3. Kepala pening.
4. Kembung dan perut berbunyi.
5. Kehilangan selera makan.
6. Ketidakselesaan pada dada kerana asid pencernaan yang naik ke atas.
7. Penurunan berat badan yang tidak diingini.
Cara Mengelak dan Mengurangkan Gastrik Waktu Berpuasa
Berikut adalah beberapa cara untuk mengelak dan mengurangkan gastrik puasa:
1. Berbuka puasa dengan makanan yang ringan dan mudah dicerna seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.
2. Minum air yang mencukupi semasa berbuka puasa untuk mengelakkan dehidrasi.
3. Tidur yang cukup untuk mengelakkan keletihan dan pening.
4. Mengelakkan makanan yang pedas, berminyak dan berlemak semasa berbuka puasa.
5. Mengelakkan pengambilan kafein dan rokok.
6. Makan makanan yang mengandungi serat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.
7. Mengambil ubat-ubatan seperti antasid untuk mengurangkan gastrik.
Makanan yang Sesuai untuk Mencegah Gastrik Waktu Berpuasa
Beberapa jenis makanan yang sesuai untuk mencegah gastrik puasa termasuk:
1. Makanan yang kaya dengan serat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran.
2. Makanan yang mengandungi protein seperti ayam, daging lembu, ikan dan kacang-kacangan.
3. Makanan yang mengandungi karbohidrat kompleks seperti nasi perang dan roti gandum.
4. Makanan yang mengandungi lemak sihat seperti minyak zaitun dan kacang-kacangan.
5. Makanan yang mengandungi probiotik seperti yoghurt.
Minuman yang Sesuai untuk Mencegah Gastrik Waktu Berpuasa
Beberapa jenis minuman yang sesuai untuk mencegah gastrik puasa termasuk:
1. Air kosong atau air mineral.
2. Jus buah-buahan segar.
3. Teh hijau atau teh herba tanpa kafein.
4. Susu rendah lemak atau susu soya.
Cara Mengurangkan Gejala Gastrik Waktu Berpuasa
Jika anda mengalami gastrik puasa, berikut adalah beberapa cara untuk mengurangkan gejalanya:
1. Makan makanan ringan dan mudah dicernaur-sayuran rebus dan nasi putih.
2. Minum air yang mencukupi untuk mengelakkan dehidrasi.
3. Mengambil ubat-ubatan seperti antasid untuk mengurangkan gastrik.
4. Beristirahat dan tidur yang cukup.
5. Mengelakkan makanan yang pedas dan berminyak.
Set gastrik shaklee adalah satu kaedah tambahan yang boleh membantu mereka yang mengalami gastrik mengurangkan simptom dan meningkatkan kesihatan perut secara keseluruhan.
Secara keseluruhannya, gastrik adalah keadaan yang boleh berlaku ketika berpuasa. Walau bagaimanapun, ia boleh dielakkan . Pastikan anda mengambil makanan yang seimbang pada waktu berbuka dan sahur, minum air yang cukup, dan mengambil ubat-ubatan dengan berhati-hati. Jika anda mengalami gastrik, pastikan anda merawatnya dengan sewajarnya dan mengambil makanan yang mudah dicerna seperti bubur nasi atau sup.
Nak dapat kan SET GASTRIK SHAKLEE boleh klik link di bawah
LINKTREE : HUBUNGI SAYA SEKARANG
Saya juga aktif di media sosial lain :
Facebook Page : JU SHAKLEE - SAFE.PROVEN
Instgram : @jumilah1988
#NextlevelBlogging
#Shakleetriumph2023
#shakleethrive2023
#pengedarshakleelabuan
#teamleadership
PENAFIAN :
Semua penulisan tentang produk dan testimoni yang dikongsi di blog ini bukan bertujuan untuk merawat dan menyembuhkan penyakit. Sebarang masalah kesihatan mestilah diajukan kepada pakar perubatan yang diiktiraf. Jika anda sedang menjalani rawatan perubatan, mengandung atau menyusukan bayi, sila berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan sebarang suplemen.
Comments
Post a Comment