Masuk bulan Syawal makanya setiap hujung minggu kebanyakan kita akan mendapat jemputan rumah terbuka. Selain seronok dapat bersama keluarga ketika beraya, bab makan memang membuatkan kita rasa teruja bila ke open house raya ini.
Sebulan berpuasa, macam-macam makanan enak terhidang depan mata memang akan buat kita sukar menolaknya.Inilah yang menjadi punca naik berat badan mendadak selepas puasa.
Tapi jika kita ikut 5 prinsip makan ketika open house yang disaran oleh jurulatih kecergasan Kevin Zahri sepanjang Syawal ini jangan bimbang tubuh akan kekal langsing. Nak pergi open house seminggu tiga kali pun boleh.
1. Peraturan 5:2
Ini cara untuk beraya sebulan. Dalam seminggu, amalkan lima hari makan agak sihat dan dua hari kurang sihat. Kenapa 5:2? Kerana kebanyakan rumah terbuka yang dikira merosakkan diet adalah pada Sabtu dan Ahad sahaja.
Jadi Isnin hingga Jumaat amalkan pemakanan yang lebih baik untuk seimbangkan pilihan kurang baik dan tinggi kalori pada hujung minggu.
2. 20 minit
Ingat bahawa kita akan ambil masa lebih kurang 20 minit untuk berasa kenyang. Jadi mulakan setiap rumah terbuka dengan hidangan yang agak seimbang dan cuba makan perlahan.
Hidangan “seimbang” bermakna cari sumber karbohidrat segenggam (nasi, ketupat dan sebagainya), sumber protein yang baik (ayam masak merah, daging rendang) dan sayur. Kemudian barulah makan sedikit manisan.
3. Satu Rumah, Satu Hidangan
Ramai yang mengadu “Aduh, rumah terbuka sepanjang hari! Memang tak boleh elak makan berlebihan”. Betul tapi hari biasa pun kita makan antara lima hingga tujuh kali.
Oleh itu untuk satu rumah yang diziarahi hanya makan satu hidangan dengan ‘gap’ mungkin dua hingga tiga jam diantara setiap rumah terbuka.
4. Fokus pada kalori makanan
Kestimewaan hari raya adalah lauk bukan air. Jadi kalau anda mahu kurangkan pengambilan kalori, makanlah tapi elak kalori daripada air. Maknanya jangan minum air manis.
5. Jangan tak beraya pulak!
Itu penting. Tidak salah kita menikmati segala lauk yang lazat di hari raya setelah berpuasa sebulan. Tapi ia perlu seimbang dan tidak berlebihan.
Semoga Tips ni dapat membantu anda untuk kekal kan bentuk badan anda dan tidak menaik kan berat badan anda secara mendadak.semoga bermanfaat
Ambil Supplement Shaklee Untuk Membantu Kawal Makan Dan Bakar Lemak
Memang orang yang tak sedar diri kalau bab makan ni, tapi risau juga ,kolestrol, darah tinggi, buncit dan lain-lain.
Kalau nak maintain berat badan, sekaligus nak kurus, boleh amalkan suplemen yang berkaitan. Contohnya, siap-siap mengambil Phytocol ST sebelum makan bagi mengelakkan kolestrol bersarang di dalam badan. Khasnya kalau orang yang ada masalah kolestrol dalam darah.
Seterusnya ambil Lecithin dan Omega selepas makan. Jadi salur darah kita akan terpelihara daripada lemak-lemak yang baru nak menempel. Lemak-lemak lama pun akan terus terhakis.
Apa-apa pun, kalau menghadiri open house atau sebarang jamuan, makan dan minum tu biarlah berpada-pada. Nikmatnya sekejap jer tapi yang menanggung akibatnya adalah tubuh kita juga, Nak kurus ni bukan susah, tapi nak konsisten serta disiplin tu yang agak payah orang nak ikut. Ye tak?
Jika anda ingin mendapatkan produk shaklee boleh hubungi saya dan saya akan membantu anda
Boleh terus hubungi saya :
Saya juga aktif berkongsi di media sosial yang lain,jemput klik gambar di bawah :
#NextlevelBlogging
#Shakleetriumph2023
#shakleethrive2023
#pengedarshakleelabuan
PENAFIAN :
Semua penulisan tentang produk dan testimoni yang dikongsi di blog ini bukan bertujuan untuk merawat dan menyembuhkan penyakit. Sebarang masalah kesihatan mestilah diajukan kepada pakar perubatan yang diiktiraf. Jika anda sedang menjalani rawatan perubatan, mengandung atau menyusukan bayi, sila berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan sebarang suplemen.
Comments
Post a Comment