Skip to main content

Teh panas elok diminum ketika cuaca terik? Ini makanan & minuman terbaik penghilang dahaga

 

Musim panas


Teh panas elok diminum ketika cuaca terik? Ini makanan & minuman terbaik penghilang dahaga

PANASNYA cuaca! Tekak pun dah mula rasa haus. Tahukah anda, ada banyak makanan musim panas yang boleh membantu anda kekal hidrat?

Sebenarnya, ada banyak makanan yang menyejukkan badan. Makanan ini juga mudah untuk didapati, kebanyakannya ada di pasar raya berdekatan!

Untuk elakkan dehidrasi, anda perlu pastikan badan menerima banyak air dan cecair pada waktu panas.

Bahang matahari boleh membuatkan kita berpeluh lebih banyak daripada biasa, jadi pemilihan makanan yang betul sangat penting untuk pastikan kita tidak mengalami strok haba.

Di bawah, kami senaraikan 10 makanan & minuman yang menyejukkan badan, sesuai untuk musim panas!

1. Buah tembikai

Buah tembikai sangat terkenal pada musim panas. Selain rasanya yang sedap, tembikai juga mengandungi 90% air yang dapat membantu kita menangani dehidrasi. Ia juga mengandungi serat yang dapat mengurangkan sembelit.

Likopena merupakan pigmen yang memberikan warna merah kepada buah tembikai. Pigmen yang turut terkandung dalam buah tomato, betik dan jambu batu ini juga dapat melindungi kita daripada selaran matahari!

Musim panas









2. Teh panas

Hah, minum air hangat pada musim panas? Betul ke boleh mengurangkan kepanasan?

Benar, minuman berais dapat mengurangkan dahaga. Namun, air hangat dapat membantu meregulasi suhu badan kita.

Teh panas merupakan sejenis diuretik. Ia akan menyebabkan anda membuang air kecil dan berpeluh dengan lebih kerap.

Badan mungkin akan kehilangan lebih banyak air, namun proses evaporasi yang berlaku melalui peluh dapat membuatkan badan anda lebih sejuk.

3. Air kelapa

Air kelapa merupakan antara makanan musim panas yang sangat popular. Ia juga dikenali sebagai minuman isotonik semula jadi.

Selain rasanya yang manis, air kelapa dapat mengurangkan risiko dehidrasi. Ia juga mengandungi banyak nutrien dan mineral seperti kalsium, magnesium, fosforus dan juga potassium yang penting untuk badan.

Musim panas

4. Timun

Timun merupakan sayuran yang sangat sesuai dimakan ketika musim panas. Sama seperti buah tembikai, timun mengandungi hampir 95% air. Kandungan air yang tinggi ini dapat memastikan badan anda sentiasa sejuk dan hidrat.

Cuba letakkan timun dalam peti ais dan makan secara mentah atau dijadikan salad.
Timun lebih sesuai dimakan begitu sahaja kerana kebanyakan air di dalamnya akan hilang selepas dimasak.

5. Sup

Sup yang hangat mungkin lebih sesuai dinikmati pada musim hujan.

Walau bagaimanapun, makan nasi bersama sup bukan sahaja dapat menurunkan suhu badan anda, ia juga dapat memastikan anda kekal hidrat. Jangan lupa, cecair juga dikira sebagai air!

Sama seperti teh panas, sup akan menggalakkan anda berpeluh. Apabila peluh tersejat, badan kita akan rasa lebih sejuk.

Yogurt merupakan sejenis pencuci mulut yang manis dan mudah untuk didapati. Anda boleh beli sepaket yogurt dan bawa bersama anda ke kelas, tempat kerja atau keluar bercuti.

Protein dalam yogurt dapat mengisi perut dan membuatkan anda rasa kenyang. Ia juga dapat membantu anda mengelakkan makanan yang masin dan tinggi kalori.

Malah, yogurt juga mengandungi probiotik yang dapat memastikan sistem pencernaan anda sentiasa sihat.

7. Jus buah-buahan sitrus

Buah oren dan lemon kaya dengan vitamin C dan potassium, sejenis nutrisi yang sangat penting pada musim panas.

Potassium boleh keluar daripada badan melalui peluh dan tersejat. Ia membuatkan anda lebih berisiko untuk mengalami kekejangan otot.

Buah oren juga terdiri daripada 80% air. Jus oren atau lemon sangat sesuai dinikmati ketika cuaca panas. Anda juga boleh tambah soda untuk rasa yang lebih sedap!

8. Mangga

Jika anda sedang mencuba untuk menurunkan berat badan, buah mangga merupakan antara makanan musim panas yang paling berkhasiat!

Mangga tidak mempunyai banyak kalori. Malah, kandungan zat besinya yang tinggi dapat membantu kita meningkatkan tahap kalsium dalam badan.

Bukan itu sahaja, jika dimakan sejuk, mangga dapat membantu mengurangkan strok haba. Ia juga mengandungi vitamin A dan C yang dapat meningkatkan sistem imun badan.

Strok haba

9. Jagung

Sedapnya jagung! Kalau dimakan panas-panas pada waktu petang, fuh! Jagung bukan sahaja sedap dan berkhasiat, ia juga kaya dengan serat!

Jagung dapat membekalkan badan dengan lutein dan zeaxanthin, sejenis antioksidan yang penting untuk kesihatan mata. Antioksidan ini juga dapat mengurangkan risiko degenerasi makula yang dapat menyebabkan kebutaan dalam kalangan warga emas.

10. Air kosong

Jangan lupa, minum banyak air kosong pada musim panas. Setiap hari, kita akan kehilangan antara 2 – 2 ½ liter cecair melalui perpeluhan, pernafasan, perkumuhan dan penyahtinjaan.

Sebab itulah, kita perlu minum 6-8 gelas air setiap hari. Namun, pada musim panas, anda mungkin perlu tambah jumlah air dan cecair yang diambil setiap hari. Air juga merupakan antara makanan musim panas yang menyejukkan badan.

Waktu terbaik minum air kosong yang anda mungkin tidak tahu.


Last sekali Minuman Elektrolit 

PERFORMANCE DRINK SHAKLEE

Strok haba


Atau lebih dikenali sebagai PD adalah minuman elektrolit yang lengkap dgn campuran unik karbohidrat.. 

MANFAAT UTAMA PERFORMANCE DRINK SHAKLEE

✅ Meningkatkan Daya Ketahanan Badan.

✅ Membekalkan Tenaga Dan Daya Ketahanan Fizikal.

✅ Mencegah Penyahhidratan.

✅ Mengekalkan Paras Gula.

Performance Drink Shaklee ni sangat bagus jika ambil pada

✅ Cuaca panas yang melampau.

✅ Tengah beriadah atau bersukan.

✅ Melakukan kerja berat.

✅ Berpuasa.

✅ Badan tidak sihat (demam/selesema/cirit-birit).

Siapa yang sesuai ambil Performance Drink Shaklee?

✅ Mereka yg aktif sukan.

✅ Mereka yang aktif melakukan kerja dalam dan luar rumah

✅ Ibu yg menyusukan anak.

✅ Ibu mengandung.

✅ Mereka yang mudah letih .

✅ Mereka yang gemar minuman isotonik, bezanya Performance Drink tiada tambahan gula.

✅ Mereka yang kurang minum Air/deyhdrate.

✅ Anak-anak yang demam

✅ Mereka yang terasa nak diserang demam atau sedang demam

✅ Mereka yang berpuasa. Sesuai untuk sahur dan berbuka


Semoga bermanfaat!


Berminat untuk dapatkan rangkaian produk shaklee ?

Boleh terus hubungi saya :




Saya juga aktif di media sosial lain :


Facebook Page : JU SHAKLEE - SAFE.PROVEN


Instgram : @jumilah1988


#NextlevelBlogging


#Shakleetriumph2023


#shakleethrive2023

#pengedarshakleelabuan

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Banjir Dan Risiko Penyakit Berjangkit

Fenomena kejadian banjir kerap berlaku di negara ini. Saban tahun bermula September sehingga Februari hujan yang dialami oleh negeri-negeri di Malaysia akan meningkat dan menyebabkan banjir. Banjir memberikan beberapa kesan yang tidak baik terhadap semua hidupan sehingga boleh membawa kematian. Antara yang disebabkan oleh banjir adalah: Kemusnahan Harta Benda : Banjir yang besar boleh menenggelamkan rumah kediaman serta menghayutkan serta merosakkan barang-barang lain seperti barang-barang elektrik, kereta ,dokumen dan sijil penting dan sebagainya. Ini membawa kerugian besar kepada penduduk. Penyakit Berjangkit: Kesan yang paling buruk dibawa oleh banjir adalah kesihatan manusia di mana kejadian penyakit berjangkit mudah dijangkiti semasa dan selepas banjir. Kematian : Banjir juga boleh mengakibatkan kehilangan nyawa terutamanya di kawasan yang rendah dan berhampiran dengan sungai. Kerugian Kerajaan : Banjir sering merosakkan harta awam seperti jalan raya, bangunan, telefon, elektrik d...
Post a Comment
Read more

Lets Kurus Dengan Set Kurus Shaklee

Setiap orang mesti nak kurus betul tak ? Tipulah kalau tak pernah terdetik dekat hati kita yang kita memang nak jugak kurus tapi macam mana kita nak kurus ? Dah cuba dengan pelbagai cara tapi perubahan yang dapat tu tak kekal lama. Jangan risau dekat sini nak share tentang Set Kurus Shaklee dengan korang semua. Kalau nak kurus mestilah kita nak kurus dengan cara yang sihat, yang dapat segarkan badan kita supaya kita tak kelihatan letih saja. Dalam set kurus shaklee ada 3B yang sangat penting dapat membantu anda agar mencapai berat badan yang diinginkan secara sihat iaitu bakar,buang dan bina. Apa itu 3B dengan lebih secara terperinci dalam set kurus shaklee ? Mari kita tengok sama-sama. 3B dalam set kurus shaklee ialah : - Bakar lemak : Lecithin/Omega - Buang lemak : Herblax - Bina otot : Cinch  Dekat sini saya akan terangkan bagaimana set kurus shaklee ini dapat membantu anda yang ingin turunkan berat badan dengan cara yang lebih sihat. 1. Set Kurus Shaklee : Bakar Lemak  Le...
Post a Comment
Read more

Pain Relief Shaklee Melegakan Sakit Sendi Dan Otot Secara Semula Jadi Dan Selamat.

  Anda Mencari Pelega Kesakitan Yang Selamat Dan Semula Jadi? Kira-kira 2.5 juta rakyat Malaysia menghidapi sakit belakang, berdasarkan Persatuan Antarabangsa untuk Kajian Kesakitan. Cubalah  pelega kesakitan semula jadi  yang  selamat untuk penggunaan kerap  jika anda selalu menghidapi sakit sendi dan otot. Pain Relief Shaklee  digunakan secara tradisional untuk melegakan sakit sendi dan otot 5 Jenis Kesakitan Yang Biasa Dialami Secara Global sakit otot 83% sakit sendi 73% Period pain (67%) Migraine (61%) Tendon/ligament/bone pain (61%) Apa yang menyebabkan sakit sendi? Osteoartritis, sering dipanggil penyakit sendi degeneratif, adalah jenis arthritis yang paling biasa. Sakit sendi selalunya berpunca daripada artritis. Sakit sendi yang disebabkan oleh osteoarthritis hasil daripada pecahan rawan. Pada umur berapa sendi mula menua? Serat kolagen membantu tulang anda dan sendi kekal fleksibel. Walau bagaimanapun, jumlah kolagen d...
Post a Comment
Read more