5 Petua Mudah Untuk Menurunkan Berat Badan Tanpa Berdiet, Tanpa Bersenam!

Meskipun mustahil jika anda turun berat badan 1 kg sehari, masih ada beberapa petua menurunkan berat badan yang berkesan tanpa berdiet dan bersenam. Bagaimana?

#1. Cukup minum air

Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah minum air yang mencukupi.

Terdapat banyak sebab mengapa air, antara lain, baik untuk garis pinggang anda.

Minum air sejuk boleh membantu metabolisme anda, kerana badan anda akan bekerja lebih keras untuk memanaskan cecair itu, bermakna lebih banyak kalori dibakar untuk anda.

Minum air secara teratur juga membantu membuatkan anda berasa kenyang supaya anda tidak mengambil makanan ringan pada kalori kosong.

Penghidratan sebelum anda bersenam akan membantu mengeluarkan hormon-hormon yang membina otot di dalam badan anda.

#2. Cukup waktu tidur

Ramai selebriti tidak boleh berhenti bercakap tentang rahsia kehilangan berat badan mereka.

Salah satu kunci untuk kehilangan atau mencegah penambahan berat badan adalah tidur yang cukup.

Mengapa? Ternyata kita akhirnya makan lebih banyak jika kita kurang tidur.

Sebagai contoh, satu kajian menunjukkan bahawa peserta yang mendapat hanya empat jam tidur mengambil 300 kalori lebih berbanding ketika mereka mendapat rehat yang secukupnya.

#3. Amalkan kawalan makanan

Walaupun anda tidak melakukan diet, namun menyedari tentang pemakanan anda adalah amalan yang baik.

Ia boleh mengambil masa beberapa minit untuk otak anda mengetahui bahawa anda sudah penuh, jadi dapatkan kebiasaan mengetahui berapa banyak saiz hidangan sebenar (dan berapa banyak yang diperlukan sehingga anda penuh).

Dengan itu, anda akan kurang terdedah kepada kenaikan berat badan akibat makan berlebihan.

#4. Teh hijau

Air bukanlah satu-satunya penggalak metabolisme.

Kajian telah menunjukkan bahawa minum teh hijau boleh memberikan metabolisme anda sedikit peningkatan – yang boleh menambahkan sehingga lebih daripada 400 kalori tambahan dibakar seminggu!

Bukan itu sahaja, minuman itu juga mempunyai beberapa kuasa antioksidan utama, jadi minumlah teh hijau.

#5. Cari teman

Mengekalkan gaya hidup sihat boleh menjadi lebih mudah dengan sokongan dan motivasi rakan-rakan yang mempunyai visi yang sama.

Mempunyai kumpulan sokongan yang sihat dapat membawa kepada pilihan yang lebih baik untuk diri sendiri.

Bergerak lebih banyak, mengambil kira kalori dalam pemakanan, dan mengubah kepada gaya hidup yang lebih sihat dapat menyumbang kepada penurunan berat badan.

Terima kasih Kerana dapat luangkan masa anda untuk membaca artikel ini. Semoga artikel ini sedikit sebanyak memberi manfaat kepada anda.

Saya juga aktif di media sosial lain :

Facebook Page : JU SHAKLEE - SAFE.PROVEN

Instgram : @jumilah1988

#NextlevelBlogging

#Shakleetriumph2023

#shakleethrive2023

#pengedarshakleelabuan

#teamleadership

#VivixShaklee

#ResVShaklee

#HeartStrongLiveLong

#ShakleeHeartSolutions

#ResVvix

#Powerofpolyphenols

#pengedaraktifshaklee

Comments

Banjir Dan Risiko Penyakit Berjangkit

Fenomena kejadian banjir kerap berlaku di negara ini. Saban tahun bermula September sehingga Februari hujan yang dialami oleh negeri-negeri di Malaysia akan meningkat dan menyebabkan banjir. Banjir memberikan beberapa kesan yang tidak baik terhadap semua hidupan sehingga boleh membawa kematian. Antara yang disebabkan oleh banjir adalah: Kemusnahan Harta Benda : Banjir yang besar boleh menenggelamkan rumah kediaman serta menghayutkan serta merosakkan barang-barang lain seperti barang-barang elektrik, kereta ,dokumen dan sijil penting dan sebagainya. Ini membawa kerugian besar kepada penduduk. Penyakit Berjangkit: Kesan yang paling buruk dibawa oleh banjir adalah kesihatan manusia di mana kejadian penyakit berjangkit mudah dijangkiti semasa dan selepas banjir. Kematian : Banjir juga boleh mengakibatkan kehilangan nyawa terutamanya di kawasan yang rendah dan berhampiran dengan sungai. Kerugian Kerajaan : Banjir sering merosakkan harta awam seperti jalan raya, bangunan, telefon, elektrik d...

Lets Kurus Dengan Set Kurus Shaklee

Setiap orang mesti nak kurus betul tak ? Tipulah kalau tak pernah terdetik dekat hati kita yang kita memang nak jugak kurus tapi macam mana kita nak kurus ? Dah cuba dengan pelbagai cara tapi perubahan yang dapat tu tak kekal lama. Jangan risau dekat sini nak share tentang Set Kurus Shaklee dengan korang semua. Kalau nak kurus mestilah kita nak kurus dengan cara yang sihat, yang dapat segarkan badan kita supaya kita tak kelihatan letih saja. Dalam set kurus shaklee ada 3B yang sangat penting dapat membantu anda agar mencapai berat badan yang diinginkan secara sihat iaitu bakar,buang dan bina. Apa itu 3B dengan lebih secara terperinci dalam set kurus shaklee ? Mari kita tengok sama-sama. 3B dalam set kurus shaklee ialah : - Bakar lemak : Lecithin/Omega - Buang lemak : Herblax - Bina otot : Cinch Dekat sini saya akan terangkan bagaimana set kurus shaklee ini dapat membantu anda yang ingin turunkan berat badan dengan cara yang lebih sihat. 1. Set Kurus Shaklee : Bakar Lemak Le...

Pain Relief Shaklee Melegakan Sakit Sendi Dan Otot Secara Semula Jadi Dan Selamat.

Anda Mencari Pelega Kesakitan Yang Selamat Dan Semula Jadi? Kira-kira 2.5 juta rakyat Malaysia menghidapi sakit belakang, berdasarkan Persatuan Antarabangsa untuk Kajian Kesakitan. Cubalah pelega kesakitan semula jadi yang selamat untuk penggunaan kerap jika anda selalu menghidapi sakit sendi dan otot. Pain Relief Shaklee digunakan secara tradisional untuk melegakan sakit sendi dan otot 5 Jenis Kesakitan Yang Biasa Dialami Secara Global sakit otot 83% sakit sendi 73% Period pain (67%) Migraine (61%) Tendon/ligament/bone pain (61%) Apa yang menyebabkan sakit sendi? Osteoartritis, sering dipanggil penyakit sendi degeneratif, adalah jenis arthritis yang paling biasa. Sakit sendi selalunya berpunca daripada artritis. Sakit sendi yang disebabkan oleh osteoarthritis hasil daripada pecahan rawan. Pada umur berapa sendi mula menua? Serat kolagen membantu tulang anda dan sendi kekal fleksibel. Walau bagaimanapun, jumlah kolagen d...

PENGEDAR SHAKLEE

Search This Blog