Bukan semua orang sedar ada kalanya mereka mengalami serangan anxiety atau kegelisahan secara tiba-tiba. Mereka berpendapat bahawa mereka hanya mengalami darah gemuruh atau cemas.
Jadi, bagaimana hendak tahu jika seseorang itu sedang mengalami serangan anxiety? Ini simptom anxiety attack yang anda perlu ambil tahu. Boleh jadi juga ia simptom anxiety teruk.
Sedikit fakta mengenai kegelisahan
Kebimbangan atau kegelisahan boleh berlaku apabila seseorang itu berasa takut jika sesuatu yang buruk akan berlaku.
Ia biasanya merujuk kepada ketakutan atau kebimbangan tentang sesuatu isu atau kebimbangan tertentu.
Pernafasan menjadi lebih laju atau seperti berasa hendak pitam merupakan antara tanda biasa kegelisahan. Kebimbangan juga boleh berlaku disebabkan oleh tindak balas kepada tekanan atau stres.
Selain perasaan takut dan bimbang, ia juga selalunya melibatkan gejala fizikal. Kita juga boleh mengalami kebimbangan tanpa sebarang punca atau pencetus yang jelas.
Apakah simptom anxiety attack?
Seperti yang dinyatakan sebelum ini, serangan anxiety boleh berlaku secara tiba-tiba tanpa punca yang jelas.
Gejala yang berlaku pula biasanya boleh berlangsung dan memuncak dalam masa 10 minit selepas ia bermula dan kemudian hilang tidak lama kemudian.
Antara gejala-gejala fizikal serangan anxiety atau kegelisahan ini ialah:
Sakit pada bahagian dada
Jantung berdegup kencang
Kesukaran bernafas seperti hiperventilasi
Menggeletar
Menggigil
Loya
Berpeluh-peluh
Kesemutan atau kebas pada jari tangan atau kaki anda
Selain simptom anxiety attack di atas, anda juga mungkin akan merasakan beberapa perkara lain seperti di bawah ini:
- Tekanan atau ketakutan yang teruk
- Rasa seperti tercekik
- Takut hilang kawalan
- Rasa seperti anda akan mati
- Derealisasi (tidak merasakan realiti di sekeliling) atau depersonalisasi (perasaan terasing daripada diri sendiri)
Serangan kegelisahan ini sangat tidak menyenangkan dan ia juga boleh menjadi sesuatu yang menakutkan.
Jika anda mengalami simptom serangan anxiety, adalah penting untuk berjumpa dengan profesional kesihatan seberapa segera.
Mereka boleh melakukan diagnosis dan memastikan tiada punca fizikal yang mencetuskan serangan anxiety anda.
Apakah punca atau pencetus simptom anxiety?
Kebiasaannya, tiada pencetus khusus yang menyebabkan serangan anxiety ini terjadi. Akan tetapi, individu yang mempunyai fobia boleh mengalami pencetus berkaitan fobia yang membawa kepada serangan kegelisahan.
Sebagai contoh, seseorang yang mempunyai trypanophobia (ketakutan teruk terhadap jarum) mungkin mengalami serangan kegelisahan jika mereka perlu melakukan ujian darah untuk tujuan perubatan.
Bagi sesetengah individu lain pula, ketakutan untuk mengalami serangan kegelisahan itu sendiri biasanya sudah cukup untuk menjadi pencetus kepada berlakunya serangan kegelisahan.
Oleh sebab itu, adalah amat penting untuk mengambil perhatian bahawa salah satu kriteria untuk gangguan ini ialah ia tidak mempunyai pencetus yang diketahui atau benar-benar jelas.
Bila perlu mendapatkan bantuan?
Berjumpalah dengan doktor atau profesional kesihatan jika anda telah mengalami gejala gangguan kegelisahan.
Doktor akan meminta anda menerangkan simptom-simptom yang berlaku, kekerapan anda mengalaminya dan berapa lama tempoh anda mengalaminya.
Doktor juga mungkin menjalankan pemeriksaan fizikal untuk menilai keadaan lain yang boleh menyebabkan gejala anda.
Kita memahami bahawa kadangkala agak sukar untuk bercakap tentang perasaan, emosi dan kehidupan peribadi masing-masing.
Namun, cubalah untuk tidak berasa cemas atau malu ketika mendapatkan bantuan profesional kesihatan.
Anda mungkin didiagnosis mengalami gangguan kegelisahan jika:
- Anda alami serangan yang kerap dan tidak dijangka,
- Diikuti dengan sekurang-kurangnya kebimbangan berterusan yang berlaku selama sebulan atau;
- Kebimbangan akan mengalami serangan lain pada masa akan datang.
Apa patut kita buat? Berserah pada takdir?
Tertekan, kecewa, takut semua perasaan normal manusia. Akan tetapi bila ianya melampau , tidak terkawal maka kita perlu buat sesuatu supaya jangan sampai berlarutan dan membawa kepada masalah yang lebih serius seperti bunuh diri
1. Percaya setiap masalah ada jalan penyelesaian
2. Berjumpa pakar ,kaunseling. Banyakkan NGO, pihak kerajaan sediakam untuk bantu. Jadi cepat refer pada mereka untuk bantu
3. Luahkan pada pasangan,keluarga, kawan atau sesiapa yang kita percaya, selesa. Jangan pendam.
4. Bersenam. Menurut myhealth.gov.my bersenam juga boleh membantu mengurangkan ketegangan otot dan stres. Dengan bersenam ia dapat meningkatkan pengeluaran hormon dan dorfin dan anda akan berasa lega dan tegang
5. Makanan makanan yang sihat. Stres boleh menyebabkan kehilangan/ kekurangan nutrien seperti vitamin C, B kompleks, magnesium dan kalsium
SUPPLEMENT MEMBANTU KE?
Supplement bukan ubat. Tetapi makanan tambahan untuk bantu topup nutrisi yang badan tak cukup hanya dari makanan.
SET ANXIETY SHAKLEE
Suplemen minyak ikan Omega 3 mengandungi EPA DHA membantu melindungi dan merawat sel-sel otak dan meningkatkan fungsi neurotransmission dengan lebih baik. Secara tidak langsung, ini akan meningkatkan kesihatan mental dan membantu masalah berkaitan kemurungan.
Bcomplex untuk anxiety
Bcomplex Shaklee lengkap dengan semua jenis vitamin B termasuklah Vitamin B9 ( asid folik) dan vitamin B12. Ia dapat membantu menyeimbangkan mood dan hormon dalam tubuh badan kita dan menjaga kesihatan saraf dan dapat mencegah atau mengawal stress.
Ostenutrix untuk anxiety
Mengandungi kalsium, vitamin D, magnesium dan mineral lain penting untuk fungsi badan kita. Magnesium dapat membantu menenangkan fikiran apabila sakit kepala/pening-pening menyerang.
Vitamin D pula dapat membantu mudah tidur. Kebanyakan pesakit anxiety disorder mengalami kesukaran untuk tidur.
Ostenutrix juga bagus untuk mengelak kejang, kebas, menggigil, denyutan jantung laju, berdebar-debar sekaligus mengurangkan rasa murung.
Diingatkan jika keadaan terlalu teruk, wajib dapatkan rawatan pakar dalam bidang ini ye. Berjumpa doktor pakar,kaunseling.
Supplement kita ambil setiap hari bukan masa sakit sahaja. Sakit kena makan ubat + supplement supaya proses nak sembuh lebih cepat.
BERMINAT NAK CUBA SUPPLEMENT SHAKLEE?
Untuk di luar kawasan ini, usah risau. Jue boleh pos terus ke alamat anda.
Saya juga aktif di media sosial lain :
Facebook Page : JU SHAKLEE - SAFE.PROVEN
Instgram : @jumilah1988
#NextlevelBlogging
#Shakleetriumph2023
#shakleethrive2023
#pengedarshakleelabuan
#teamleadership
#VivixShaklee
#ResVShaklee
#HeartStrongLiveLong
#ShakleeHeartSolutions
#ResVvix
#Powerofpolyphenols
#pengedaraktifshaklee
PENAFIAN :
Semua penulisan tentang produk dan testimoni yang dikongsi di blog ini bukan bertujuan untuk merawat dan menyembuhkan penyakit. Sebarang masalah kesihatan mestilah diajukan kepada pakar perubatan yang diiktiraf. Jika anda sedang menjalani rawatan perubatan, mengandung atau menyusukan bayi, sila berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan sebarang suplemen.
Comments
Post a Comment