Skip to main content

Gastrik Ketika Hamil : 6 Cara Untuk Atasi



Gastrik


Gastrik ketika hamil memang memberi rasa tidak selesa. Ia boleh menyebabkan stress tambahan kepada ibu hamil 

Penyebab Gastrik Ketika Hamil

  • Tubuh anda akan mengalami banyak perubahan ketika hamil, dan salah satu daripadanya adalah gas yang dihasilkan oleh badan menyebabkan ketidakselesaan. Ini adalah perkara normal kepada setiap wanita yang sedang mengandung.
  • Hormon progesteron adalah salah satu punca utama gas berlebihan semasa hamil.
  • Oleh kerana badan anda menghasilkan lebih banyak progesteron ketika mengandung, otot di dalam badan anda akan kendur, fleksibel dan lembut.
  • Ini termasuk otot-otot usus anda. Otot usus anda akan bergerak lebih perlahan bermakna pencernaan anda akan mengambil masa yang lama.
  • Oleh yang demikian, gas akan terhasil dengan lebih banyak menyebabkan kembung perut dan anda akan sendawa bagi mengeluarkan angin.
  • Kebiasaannya, setiap individu akan buang angin sebanyak 12 kali atau lebih sehari.
  • Apabila rahim anda mengembang ketika hamil, ia akan mengambil ruang pada rongga abdomen dan menjadi punca proses pencernaan anda menjadi lambat dari biasa.
  • Inilah sebab mengapa anda mengalami masalah pedih ulu hati, gastrik atau sembelit semasa hamil, meskipun anda tidak pernah mengalami masalah ini sebelum anda hamil.

Gejala Gastrik Ketika Hamil?

  • Perut kembang
  • Rasa pedih ulu hati
    • Sembelit
    • Banyak angin dalam badan
    • Ketidakselesaan pada badan

Apakah Rawatan Gastrik Ketika Hamil?

Pelbagai langkah mudah boleh diambil untuk melegakan masalah pedih ulu hati ketika mengandung. Antaranya adalah minum air dengan secukupnya, menjaga pemakanan dan memastikan anda tidak sembelit.

1) Minum Banyak Air

  • Minum lapan hingga 10 gelas air setiap hari.
  • Pastikan jus yang anda minum rendah dalam beberapa jenis gas dan gula yang seperti FODMAP. Jus cranberry, anggur, nanas, dan oren semuanya jus rendah FODMAP.

2) Sentiasa Bergerak

  • Aktiviti fizikal dan senaman harus menjadi sebahagian daripada rutin harian anda.
  • Sekiranya anda tidak mampu pergi ke gym, anda boleh berjalan kaki sebagai satu bentuk senaman.
  • Tetapkan masa untuk berjalan atau bersenam sekurang-kurangnya 30 minit.
  • Ia bukan sahaja dapat membantu menjaga fizikal dan emosi anda, ia juga boleh membantu mencegah masalah sembelit dan mempercepat proses pencernaan.
  • Pastikan anda berunding dengan pakar obstetrik anda terlebih dahulu sebelum memulakan sebarang rejimen latihan semasa hamil.
  • Elakkan senaman yang terlalu berat.

3) Mengawal Pemakanan Anda

  • Cuba untuk tidak makan makanan yang boleh mengakibatkan anda mendapat gastrik dan perhatikan jika keadaan anda bertambah lebih baik atau tidak dengan tidak mengambil makanan tersebut.
  • Dengan cara itu, anda boleh mengelakkan makanan yang menyumbang kepada masalah ini.
  • Makanan seperti brussels, kubis, brokoli, gandum, dan kentang adalah antara penyebab gastrik

4) Memakan Makanan yang Mempunyai Serat Yang Tinggi

  • Ini adalah kerana serat membawa air ke dalam usus, melembutkan najis dan membantunya untuk dibuang dengan mudah.
  • Cuba ambil 25 hingga 30 gram makanan berserat tinggi untuk membantu meredakan masalah gastrik.
  • Buah-buahan seperti prun, buah ara, dan pisang serta sayur-sayuran dan bijirin seperti gandum mengandungi serat yang baik untuk mengatasi masalah gastrik.

5) Mengatasi tekanan

  • Kegelisahan dan tekanan akan meningkatkan jumlah udara yang anda telan sekaligus kembung perut.
  • Hilangkan stres dari kehidupan anda.
  • Ambil masa untuk bertenang di siang hari dengan menarik nafas panjang dan berehat, atau pergi ke spa pranatal. Lakukan apa sahaja yang perlu untuk menenangkan diri anda.

sumber : https://www.doctoroncall.com.my/soalan/gastrik-ketika-hamil-pregnancy-heartburn

6) Ambil supplemen Shaklee ( ESP, Ostenutrix, Vita-Lea)

Untuk kurangkan gastrik, ada beberapa cadangan suplemen yang boleh dicuba:

  • ESP – membuat rasa kenyang lebih lama dan kurangkan risiko kena gastrik
  • Ostenutrix – bantu mudahkan pembuangan 
  • Vitalea – bantu tambah nutrien dalam badan untuk organ berfungsi dengna lebih baik

Testimoni 

Assalamualaikum , nama saya Noraizah.
Saya nak kongsikan pengalaman saya semasa mengandung anak keempat, dimana saya telah diserang gastrik yang teruk .

Bila lambat makan dia terus pedih ulu hati, pening berpusing dan bila bercampur dengan alahan, saya jadi lebih teruk.

Alhamdulillah saya ambil ESP, OSTENUTRIX dan VITA-LEA secara konsisten . Saya wajibkan diri saya ambil ESP sekali setiap pagi dan sekali sebelum tidur (di shake bersama nestum). Kalau saya skip je ESP, pasti akan kena gastrik kembali. Jadi memang ESP ni sangat membantu untuk atasi gastrik saya semasa mengandung . Ia membantu saya berasa kenyang lebih lamaberbanding sebelum saya amalkan pengambilan ESP.

Selain itu, gabungan ESP, OSTENUTRIX dan VITA-LEA bantu saya rasa lebih bertenaga, dan bagi mempastikan kaki saya tak kejang .

Semasa sebelum masuk labour room juga saya ambil ESP dan OSTENUTRIX supaya bertenaga dan juga elak kejang semasa dan selepas bersalin.

Alhamdulillah, jika anda alami masalah yang sama seperti saya, anda wajib cuba set gastrik dari Shaklee ini.

Terima Kasih Shaklee
Terima Kasih Supermom Shaklee Stor
Perkongsian oleh :
Noraizah Mohd

Gastrik

BERMINAT NAK AMALKAN SHAKLEE


Berminat untuk dapatkan vitamin / suplemen Shaklee, anda boleh terus hubungi Jue di 0138865058 atau klik gambar untuk pautan segera whatsapp.

Pengedar shaklee seluruh malaysia



Jue menyediakan khidmat untuk COD Shaklee bagi di Wilayah Persekutuan Labuan atau anda boleh ‘self-collect‘ terus produk Shaklee daripada rumah saya (Pengedar Shaklee Labuan)

Untuk di luar kawasan ini, usah risau. Jue boleh pos terus ke alamat anda.


Saya juga aktif di media sosial lain :


Facebook Page : JU SHAKLEE - SAFE.PROVEN


Instgram : @jumilah1988



#NextlevelBlogging

#Shakleetriumph2023

#shakleethrive2023

#pengedarshakleelabuan

#teamleadership 

#VivixShaklee

#ResVShaklee

#HeartStrongLiveLong

#ShakleeHeartSolutions

#ResVvix

#Powerofpolyphenols

#pengedaraktifshaklee





PENAFIAN : 


Semua penulisan tentang produk dan testimoni yang dikongsi di blog ini bukan bertujuan untuk merawat dan menyembuhkan penyakit. Sebarang masalah kesihatan mestilah diajukan kepada pakar perubatan yang diiktiraf. Jika anda sedang menjalani rawatan perubatan, mengandung atau menyusukan bayi, sila berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan sebarang suplemen.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Banjir Dan Risiko Penyakit Berjangkit

Fenomena kejadian banjir kerap berlaku di negara ini. Saban tahun bermula September sehingga Februari hujan yang dialami oleh negeri-negeri di Malaysia akan meningkat dan menyebabkan banjir. Banjir memberikan beberapa kesan yang tidak baik terhadap semua hidupan sehingga boleh membawa kematian. Antara yang disebabkan oleh banjir adalah: Kemusnahan Harta Benda : Banjir yang besar boleh menenggelamkan rumah kediaman serta menghayutkan serta merosakkan barang-barang lain seperti barang-barang elektrik, kereta ,dokumen dan sijil penting dan sebagainya. Ini membawa kerugian besar kepada penduduk. Penyakit Berjangkit: Kesan yang paling buruk dibawa oleh banjir adalah kesihatan manusia di mana kejadian penyakit berjangkit mudah dijangkiti semasa dan selepas banjir. Kematian : Banjir juga boleh mengakibatkan kehilangan nyawa terutamanya di kawasan yang rendah dan berhampiran dengan sungai. Kerugian Kerajaan : Banjir sering merosakkan harta awam seperti jalan raya, bangunan, telefon, elektrik d...
Post a Comment
Read more

Lets Kurus Dengan Set Kurus Shaklee

Setiap orang mesti nak kurus betul tak ? Tipulah kalau tak pernah terdetik dekat hati kita yang kita memang nak jugak kurus tapi macam mana kita nak kurus ? Dah cuba dengan pelbagai cara tapi perubahan yang dapat tu tak kekal lama. Jangan risau dekat sini nak share tentang Set Kurus Shaklee dengan korang semua. Kalau nak kurus mestilah kita nak kurus dengan cara yang sihat, yang dapat segarkan badan kita supaya kita tak kelihatan letih saja. Dalam set kurus shaklee ada 3B yang sangat penting dapat membantu anda agar mencapai berat badan yang diinginkan secara sihat iaitu bakar,buang dan bina. Apa itu 3B dengan lebih secara terperinci dalam set kurus shaklee ? Mari kita tengok sama-sama. 3B dalam set kurus shaklee ialah : - Bakar lemak : Lecithin/Omega - Buang lemak : Herblax - Bina otot : Cinch  Dekat sini saya akan terangkan bagaimana set kurus shaklee ini dapat membantu anda yang ingin turunkan berat badan dengan cara yang lebih sihat. 1. Set Kurus Shaklee : Bakar Lemak  Le...
Post a Comment
Read more

Pain Relief Shaklee Melegakan Sakit Sendi Dan Otot Secara Semula Jadi Dan Selamat.

  Anda Mencari Pelega Kesakitan Yang Selamat Dan Semula Jadi? Kira-kira 2.5 juta rakyat Malaysia menghidapi sakit belakang, berdasarkan Persatuan Antarabangsa untuk Kajian Kesakitan. Cubalah  pelega kesakitan semula jadi  yang  selamat untuk penggunaan kerap  jika anda selalu menghidapi sakit sendi dan otot. Pain Relief Shaklee  digunakan secara tradisional untuk melegakan sakit sendi dan otot 5 Jenis Kesakitan Yang Biasa Dialami Secara Global sakit otot 83% sakit sendi 73% Period pain (67%) Migraine (61%) Tendon/ligament/bone pain (61%) Apa yang menyebabkan sakit sendi? Osteoartritis, sering dipanggil penyakit sendi degeneratif, adalah jenis arthritis yang paling biasa. Sakit sendi selalunya berpunca daripada artritis. Sakit sendi yang disebabkan oleh osteoarthritis hasil daripada pecahan rawan. Pada umur berapa sendi mula menua? Serat kolagen membantu tulang anda dan sendi kekal fleksibel. Walau bagaimanapun, jumlah kolagen d...
Post a Comment
Read more