Gaya Hidup Sihat dengan 3B

 

Berbaki kurang lebih 11 hari untuk kita masuk bulan Ramadan. ❤️

Selalunya banyak azam-azam nak capai sepanjang bulan mulia ini. 

Ada yang nak perbaiki amal ibadat, nak ubah diri jadi lebih baik dan juga nak tukar gaya hidup yang lebih sihat. 

3B ini mungkin boleh mula dari sekarang, untuk tubuh badan yang lebih sihat.

1) Berhenti makan makanan yang kurang sihat  

Makanan segera boleh meningkatkan tahap kalori anda dan mewujudkan masalah kardiovaskular, obesiti dan lain-lain jangka panjang.

Adalah bijak untuk memasak makanan di rumah dan membuat sesuatu yang sihat untuk diri sendiri daripada makan di luar, atau membuat penghantaran ke rumah dari restoran.

2) Bangun Awal  

Bangun awal boleh membantu anda mencapai matlamat jangka pendek kecergasan dan kesihatan anda. Selain itu, anda boleh menjadi produktif dengan bangun awal. 

3) Bersenam / Brisk walk   

Anda boleh meluangkan banyak masa untuk diri sendiri berjoging, menghirup udara segar. Senaman membantu membina otot anda, memotong lemak anda, meningkatkan imuniti anda, dan membantu dalam menjalani kehidupan yang sihat. 

Jom jadikan 3B mudah untuk  gaya hidup sihat  😆